¿Qué relación hay entre fumar y el reúma?

Fumar perjudica sus articulacionesHay cosas que nos dan miedo, como volar en avión o que nos parta un rayo, y que son poco racionales, lo sabemos. Según las estadísticas, el riesgo de morir en accidente de avión es tan bajo que no deberíamos ni perder un segundo en darle vueltas. Sin embargo, hay temitas en salud que dan menos miedo del que deberían de darnos, el más importante de los cuales es el tabaco.

Recuerdo que cuando se prohibió fumar en espacios públicos (qué alegría), muchos hablaron de la pérdida de libertad de los fumadores y quedaron diluidos los mensajes de cuánto ganábamos en salud todos. Pues bien, de un tiempo a esta parte se ha acumulado evidencia suficiente para decir que no sólo estamos evitando infartos, EPOC y cánceres de pulmón, sino también enfermedades que, como ya hemos dicho muchas veces, pueden no matarte, pero sí hacerte la vida muy incómoda, las enfermedades reumáticas (ERyME).

Déjame que te de 8 razones para dejar de fumar si quieres cuidar tu salud musculoesquelética:

  1. Fumar disminuye tu capacidad de realizar ejercicio
    • Huelga decir que el movimiento es clave para mantener una buena salud musculoesquelética: El ejercicio es tratamiento preventivo y paliativo en las ERyME.
    • Si fumas, tu capacidad respiratoria disminuye y tu nivel de ejercicio se reduce, ergo la dosis preventiva o terapéutica de ejercicio a la que puedes llegar es menor.
  2. Fumar empeora la calidad de tus huesos
    • Hay evidencia de que en fumadores la calidad del hueso es peor, con mayor incidencia de fracturas. Los mecanismos son
      • directos, por acción tóxica sobre las células del hueso
      • indirectos, al alterar hormonas como la vitamina D, el cortisol y las hormonas sexuales
      • indirectos al disminuir la forma física y por tanto el nivel de ejercicio, que es un estímulo importantísimo para la mantener la masa ósea
  3. Fumar baja el umbral del dolor
    • Incluso los ex-fumadores tienen más dolor localizado en músculos y articulaciones que los no fumadores
    • Parece ser que el fumar se asocia a peor control de las emociones y este a su vez con peor autocontrol del dolor
    • los pacientes con artritis que fuman responden peor a los tratamientos
  4. A los fumadores les duele con más frecuencia la espalda
    • puede ser porque tosen más y con más fuerza
    • o porque fumar se asocia a emociones negativas
    • o incluso porque aceleran el proceso de deshidratación del núcleo pulposo de los discos vertebrales,
    • además de lo que hemos dicho arriba sobre el dolor
  5. Aumenta el riesgo de desarrollar artritis reumatoide
    • si tienes aumentado el riesgo de artritis por causa genética y además tiendes a citrulinar (unos cambios de las proteínas corporales que no todos hacemos de la misma manera), el riesgo se multiplica por más de 6 veces
  6. Aumenta el riesgo de desarrollar espondilitis anquilosante
    • como en el caso de la artritis reumatoide, el riesgo es mayor en personas con antecedentes familiares de la enfermedad.
  7. Retrasa la curación de heridas
    • si por ejemplo te operan de rodilla, tardarás más en curarte.
    • los condrocitos tardan más en implantarse en fumadores
  8. Fumar empeora la calidad de tus músculos y tendones
    • se ha visto que el stress oxidativo, potenciado por derivados del tabaco, empeora la capacidad contráctil de los músculos y se pierde fuerza
    • si te lesionas, la velocidad de reparación es menor

Referencias:

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